Uma dieta rica em proteínas

        
           Uma dieta rica em proteínas

Uma dieta rica em proteínas é uma dieta indicada para pessoas que querem ganhar massa muscular ou mesmo fazer a manutenção diária de seus músculos, no entanto, muitas pessoas descobriram que este tipo de dieta tem o mesmo efeito na perda de peso e cada vez mais utiliza este tipo de dieta chegar ao seu objetivo.

Isso porque a dieta da proteína ajuda manter a massa muscular enquanto queima gordura de forma saudável sem grandes riscos a saúde e com isso consegue perder peso 

Um dos motivos do sucesso dessa dieta de proteína é o efeito termogênico, que faz acelerar o metabolismo. E isso acelera a queima das gordurinhas estocadas. Elas ainda prolongam a sensação de saciedade, dão firmeza à pele, contribuem para a manutenção da massa magra.

Quais as vantagens da dieta da proteína:

• Ingerindo mais proteína, seu corpo tente a queimar mais energia, pois a proteína tem o efeito térmico da alimentação;
• Muitos nutricionistas acreditam que a proteína tem um alto valor de saciedade;
• È liberado o consumo de chás durante toda a dieta;
• Esta dieta privilegia as proteínas das carnes, do ovo (sobretudo a clara), leite e derivados, ou seja, alimentos de fácil absorção.

Qual a desvantagem da dieta da proteína:

• Risco de desidratação com consumo de grandes quantidades de proteína;
• Dietas ricas em proteínas devem ser evitadas se você já tem problemas nos rins;
• Pode causar dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura;
• Se você não gosta de comer sementes ou não gosta de comer carne todo dia esta dieta não foi feita para você.
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• .......FICA A DICA:
• Caso venha fazer qualquer tipo de dieta rica em proteína, tenha em mente que você precisa tomar bastante água durante a dieta pois o consumo de proteína deixa o corpo desidratado com facilidade.