CANTINHO DA DIETA SAUDAVEL

                           O LEGUME                             Rúcula pode atuar contra gastrite e sua                                                                   dieta saudavel   ? A folha trabalha modulando a inflamação no estômago. “Além de vitaminas e minerais, ela tem ômega-3, gordura de atividade anti-inflamatória” Rúcula   é baixa caloria, e é rica em nutrientes vegetais do  brassicaceae vegetal species   família que inclui folhas da mostarda, rabanete, couve-flor e couve, a rúcula é uma ótima alternativa assim como a alface, pois oferece uma maior densidade de nutrientes com as mesmas calorias. Aqui estão  os 10 Benefícios da Rúcula para Saúde : Prevenção do Câncer:   A rúcula é um vegetal crucíferos. Os vegetais crucíferos são associados com um alimento que reduz os riscos de câncer. A Rúcula é rica em antioxidantes valiosos, considerados essenciais na prevenção da atividade de radicais livres no corpo. Estudos mostram que a vitamina A e composto

Os alimentos amigos  e   inimigos e  aliados   da      gastrite  numa dieta  Conheça quais alimentos ajudam ou prejudicam a gastrite A gastrite é uma inflamação na parede do estômago, mas "nem toda dor na barriga quer dizer que você tenha gastrite", Uma queimação pode indicar também úlcera, problema do fígado ou pode não ser nada, apenas um desconforto passageiro", afirma o professor. Por isso, é importante procurar um médico quando esse sintoma ou azia, perda de apetite, náuseas, vômitos, diarreia e sangramento nas fezes aparecerem. Outra dica importantíssima, é saber quais alimentos protegem ou atacam o estômago. Ovo, mamão, batata, brócolis, gelatina e pão integral. - Iogurte, água de coco, sucos naturais diluídos em água. Os    inimigos  Alho, doces, limão, queijo, fritura, abacaxi, laranja, pimenta, adoçante, ketchup, mostarda, chocolate, embutidos, churrasco, temperos fortes e molho de tomate.  Café, álcool, refrigerante, guaraná em cápsulas ou em pó, energéticos