Uma mudança depende de todos nós Conheça um pouco você é vamos juntos Nessa nova etapa de ser saudável e ter mais saúde e disposição Oi vocês que está tentando emagrecer Mas é impossível? Desculpe mas estão errados, também pensei da mesma forma, Mas tenho q dizer q precisamos criar refeições gostosas saborosas e saudáveis, sou uma entre milhões, que tem facilidade de engordar, mas agora tenho criado, sabores ,bolos ,rápidos quentinhos, então vamos fazer parceria?É grátis meu apoio e preciso de seu esforço também, não sou nutricionista mas sei q uma alimentação saudável equilibrada é a nossa porta de felicidade na balança, sei muitas vezes sofremos com piadinhas, de você é gorda, estas comendo demais,tudo leva a nossa auto estima a ficar baixa,e com depressão ,muitos de nos ,corremos longe da balança quando estamos com amigos ,marido ou namorado não é mesmo? Mas oque falta para começar com uma alimentação saudável? Primeiramente uma boa horta, vegetais, frutas, legumes ,iorgute,
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Mostrando postagens de novembro, 2018
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CAFÉ DA MANHÃ BOLO INTEGRAL DE FRIGIDEIRA só levou 10 MINUTOS Com banana caramelada e canela Ingrediente 1/2xicara media de farinha integral 1 ovo 1 colher de sobremesa de canela 1colhere cheia de Royal de bolo 5 gotinha de adoçante 1 colher de sopa de azeite estra virgem salada 1/2 xícara de água filtrada 1 banana grande Modo de fazer Coloque o ovo na vasilhame, o azeite ,a canela , adoçante misture tudo, coloque A farinha integral, e vá colocando agua até ficar massa de bolo,coloque Royal, misture novamente se preferir coloque cereais ou abacaxi naturais pedacinhos, em uma frigideira coloque azeite so para forrar o fundo, e despeje a massa ja pronta nela ,corte bananas e colocando em cima como ,a minha aqui em baixo que deixei o exemplo, coloque em cima da banana açúcar mascavo só para dourar a bananas, espalhando com a mão um punhado ,após coloque a canela e pique o fogo baixo também sua frigideira e deixa dourar. Esse bolo pode ser feito p sobremesas
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UM novo café e da manhã Oi meu amigos apartir de hoje vou novamente convidar vocês a estar comigo, Nessa luta contra a balança. Vamos começar a nós alimentar bem , Ao ficarmos com fome mais sabiamente Nosso passo é alimentação pela manhã Comecei com um desjejum Fiz uma invenção do bem Passo a passo vou explicar A vocês nessa página. Panquecas farinha integral com cereais Para 4 panquecas vai precisar 1 xícara pequenas de farinha integral 1colher de sal rasa Adoçante algumas gotas 1 ovos inteiro 1/2 colher pequena de Royal ( bolo) 2 colheres média de cereal granola a gosto Podendo ser substituir por frutas frescas Geleia feita por você com adoçante , podem ser feita geleia de morando ,manga, a seu gosto ms cuidado algumas grutas tem muita calorias 2 xícara de leite Coloque em um vasilhame e misture tudo Podendo ser batido no liquidificador Somente produtos da panquecas sem o cereal ,o cereal sera colocado na mistura sem bater no liquidificador ou como preferir.