CANTINHO DA DIETA SAUDAVEL

o                                 A dieta das frutas        Uma  alimentação a base de frutas.  Frutas ricas em vitaminas, minerais, fibras e água são  boas para a limpeza Se você quer perder peso rápido e adora frutas, então esta é a sua dieta. Aprenda como fazer a  dieta das frutas . benefícios no tratamento e prevenção de doenças, inclusive cardiovasculares. Pesquisas mostram que pessoas residentes na região que consomem essa dieta de muitas frutas e muito legume .. A dieta das frutas consiste em ter por três dias a alimentação a base de frutas. Frutas ricas em vitaminas, minerais, fibras e água são boas para a limpeza Desintoxicar e controlar o peso: Sucos ricos em vitaminas, nutrientes e minerais   é indicada para aquelas pessoas que querem  perder peso   rápido, indicadíssima para quem vai a uma festa ou até mesmo para quem deseja pegar uma piscina agora no final do ano e quer dar uma desinchada rápido. Emagrecer  seguindo um  car

  benefícios da sua saúde na aveia  em flocos ,  que ajuda na perda de peso ] A aveia é um cereal altamente benéfico. Está relacionado ao bom funcionamento intestinal, à diminuição e manutenção dos níveis de colesterol total e LDL-colesterol. Além de  mais saciedade, é rico em cálcio, ferro, proteínas, carboidratos e vitaminas. Composição nutricional da aveia Valores referentes a 100g Calorias –  394kcal Proteínas -  13,9g Carboidratos -  66,6g Fibras -  9,1g Cálcio -  48mg Magnésio -  119mg Fósforo -  153mg Ferro -  4,4mg Sódio -  5mg Potássio –  336mg Cobre –  0,44mg Zinco –  2,6mg Vitamina B1 -  0,55mg Vitamina B2 –  0,03mg Vitamina B3 -  4,47mg COMO INCORPORAR A AVEIA NA ALIMENTAÇÃO Pode ser incluída na alimentação diária facilmente, podendo ser polvilhada por cima das frutas, iogurtes, sucos, vitaminas, bolos, sopas, panquecas, no feijão e na forma de mingau. SETE BENEFÍCIOS DA AVEIA 1 –  Auxilia no bom funcionamento intestinal por formar

              Uma  alternativa  de vida   revertendo   a  diabete  com  um novo  estilo de vida  * Pessoas entre 20 e 79 anos de idade, incluindo os casos de  diabetes tipo 1 .  ...  que devem  ter  os níveis de vitaminas, e especialmente ferro, verificados antes de   nada  seu  estado .  físico  e mental  – com um  estilo de vida  sedentário ,trocando seu estilo de vida com  uma nova alternativa  de viver  e reverter  sua doença  ,mesmo  que ainda  não   teve  a doença  é   questão genética”.  de familia  ,cuidados é fundamental  com  uma nova alternativa  de vida  a sua saude . A mudança de estilo de vida não é tão dolorosa nem exige uma força de vontade fora do comum com privações, fome e tendo que se encharcar de suor. Na verdade as privações e todo esse sofrimento está longe de ser verdade.  por meio de uma dieta de restrição calórica, feita por um período determinado de tempo, é possível se livrar da condição que afeta cada vez mais pessoas em todo o mundo. Você ansei

VOCÊ    DESEJA    PERDER   A BARRIGA  RAPIDAMENTE ? Você quer descobrir como perder barriga de maneira saudável, duradoura e sentir-se melhor com a sua aparência? Quer acabar com a barriguinha? Aposte nas fibras solúveis, seu consumo auxilia a reduzir a gordura abdominal, mais perigosa para a sua saúde, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores americanos. Diversos estudos comprovam os benefícios da fibra solúvel no combate do peso,  .  Esse tipo de fibra, em contato com a água, forma um gel no estômago que aumenta o conteúdo estomacal, promovendo maior sensação de saciedade. Assim você reduz a ingestão de outros alimentos, auxiliando a perda de peso.  Para perder barriga em 1 semana é importante praticar exercícios que gastem muitas calorias como, por exemplo, corrida por mais de 25 minutos e fazer logo a seguir exercícios que definem o abdômen, como algum tipo de abdominal. O segredo da barriga “tanquinho” é reduzir a gordura localizada porque o músculos do

ALIMENTOS   PARA   ELIMINAR A BARRIGA           Sabe aquela história de emagrecer comendo? Pois é, é possível emagrecer incluindo alguns     alimentos que ajudam a perder barriga  na sua dieta. Na matéria de hoje,  vamos falar sobre alguns desses alimentos, explicando por que eles são tão benéficos para a perda de peso. Em geral, eles têm propriedades especiais que ajudam a  acelerar o metabolismo , facilitar a digestão e a diminuir a gordura abdominal. Veja   alimentos que vão te ajudar a combater a barriguinha  -  Aveia : é riquíssima em  fibras  e deve fazer parte da dieta todos os dias, se possível.  Estudos já comprovaram que ela aveia  afina a cintura , baixa o colesterol e controla as taxas de açúcar no sangue.   -  Iogurte desnatado : possui poucas calorias e seu  cálcio  interfere nas células de gordura e diminui o volume dentro delas,  com isso evita o  ganho de peso .   -  Quinua  é um cereal andino bastante completo do ponto de vista nutricional.  Ele c