CANTINHO DA DIETA SAUDAVEL

 Come ou não  , comer à noite para não engordar?                                                     lanches para consumir na ceia   noite  requer alguns cuidados especiais com a alimentação, graças às mudanças que o período proporciona ao nosso corpo. Com o metabolismo em marcha lenta, uma  alimentação  errada pode provocar aumento de peso e ainda atrapalhar o sono. Evite! -  Não coma alimentos gordurosos e de difícil digestão, como carnes vermelhas, cremes ou queijos amarelos, que demandam mais energia do organismo. Além disso, bebidas ricas em cafeína também não devem fazer parte do cardápio: café, chá mate e preto e refrigerante à base de cola são estimulantes Durante o período noturno, o metabolismo desacelera e por isso, a refeição que sucede o jantar deve ser mais leve, de modo a não prejudicar a digestão e também não atrapalhar o sono.  ter uma noite de sono tranquila e não atrapalhar o emagrecimento, veja os alimentos que podem fazer parte de sua ceia:

        suco de couve – É  BOM PARA                               Receitas para emagrecer ? O suco de couve é um ótimo desintoxicante para o organismo, ajudando a eliminar tudo que faz mal e ao mesmo tempo sendo fonte de vitaminas e minerais. Por esses motivos e outros mais, a couve também ajuda a emagrecer, tendo geralmente o seu suco como o primeiro passo nas dietas receitadas pelos nutricionistas , O suco de couve é um ótimo desintoxicante para o organismo, ajudando a eliminar tudo que faz mal e ao mesmo tempo sendo fonte de vitaminas e minerais.  Por esses motivos e outros mais, a couve também ajuda a emagrecer, tendo geralmente o seu suco como o primeiro passo nas dietas receitadas pelos nutricionistas. .   conseguirá preparar uma bebida rica em nutrientes, desintoxicante, antioxidante e que lhe ajudará a manter a boa forma. A couve beneficia todo o sistema digestivo do corpo humano. O fígado mesmo, além de receber uma carga bem mais leve para assimilar durante a

         Alguns sucos tem poder  diurético que faz com que o organismo  elimine as toxinas Alguns sucos tem poder diurético que faz com que o organismo elimine as toxinas e auxilia a pessoas emagrecer, além de ser nutritivos e fazer bem a saúde. A seguir montamos um menu de receitas dos melhores sucos emagrecedores para você chegar com tudo em cima no verão. As frutas ácidas podem ser combinadas com outros tipos de frutas,  tornando os sucos mais gostosos e  bem apresentados, veja como: Laranja com linhaça: O bom dessa mistura é que a linhaça diminui o apetite e  a laranja por ser uma fruta tem propriedades emagrecedoras. Limão com gengibre: Essa é a combinação perfeita para a redução de peso.  Esse suco para emagrecer diminui a fome e controla seu peso. Tomate com pimenta: Pode parecer estranho, mas esse suco auxiliar na  queima da gordura Cenoura com limão: A cenoura assim como a linhaça prolonga a sensação de saciedade, ajuda na digestão e na desin

Receitas de  sucos   que emagrece  Aqui  algumas Receitas de suco para  emagrecer    Os sucos emagrecedores podem ser incorporados  em qualquer cardápio que estiver seguindo. Você  também tem o benefício adicional da desintoxicação  do corpo, isso é um ponto forte quanto se quer  perder peso com saúde. Geralmente os sucos emagrecedores ajudam a fazer  uma limpeza no organismo, eliminando impurezas e  melhorando o funcionamento intestinal.  Com isso aumenta sua disposição para trabalhar,  estudar melhora e muito a hidratação do corpo,  ajudando também o sistema imunológico a prevenir  diversas doenças. Sudo emagrecedor de Maçã verde com linhaça:   Ingredientes: 200ml de água; 1 maça verde; 1 colher de sopa de farinha  de banana verde; 1 colher de sopa de linhaça; 1 colher de sopa de mel; Modo de preparar: Bata todos os ingredientes  no liquidificador. Coe se necessário. Benefícios desse suco: Combate gripe, a