CANTINHO DA DIETA SAUDAVEL

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Mostrando postagens de dezembro 17, 2014

benefícios da sua saúde na aveia em flocos , que ajuda na perda de peso

dezembro 17, 2014

benefícios da sua saúde na aveia em flocos , que ajuda na perda de peso ] A aveia é um cereal altamente benéfico. Está relacionado ao bom funcionamento intestinal, à diminuição e manutenção dos níveis de colesterol total e LDL-colesterol. Além de mais saciedade, é rico em cálcio, ferro, proteínas, carboidratos e vitaminas. Composição nutricional da aveia Valores referentes a 100g Calorias – 394kcal Proteínas - 13,9g Carboidratos - 66,6g Fibras - 9,1g Cálcio - 48mg Magnésio - 119mg Fósforo - 153mg Ferro - 4,4mg Sódio - 5mg Potássio – 336mg Cobre – 0,44mg Zinco – 2,6mg Vitamina B1 - 0,55mg Vitamina B2 – 0,03mg Vitamina B3 - 4,47mg COMO INCORPORAR A AVEIA NA ALIMENTAÇÃO Pode ser incluída na alimentação diária facilmente, podendo ser polvilhada por cima das frutas, iogurtes, sucos, vitaminas, bolos, sopas, panquecas, no feijão e na forma de mingau. SETE BENEFÍCIOS DA AVEIA 1 – Auxilia no bom funcionamento intestinal por formar

Desintoxicar e controlar o peso

Desintoxicar e controlar o peso: Sucos ricos em vitaminas, nutrientes e minerais

Apesar de existir há muitos anos, atualmente estudos mais detalhados comprovam os benefícios no tratamento e prevenção de doenças, inclusive cardiovasculares. Pesquisas mostram que pessoas residentes na região que consomem essa dieta de muitas frutas e muito legume ..

A dieta das frutas consiste em ter por três dias a alimentação a base de frutas. Frutas ricas em vitaminas, minerais, fibras e água são boas para a limpeza

Desintoxicar e controlar o peso:

Sucos ricos em

vitaminas,

nutrientes

e minerais

Dieta equilibrada

Bem-vindo ao meu cantinho meu objetivo é satisfazer cada um e incentivar , que siga uma Dieta equilibrada, com alimentos integrais, saladas variadasa fim que tenha uma vida saudavel

Olá Tudo bem?

Meu Chamo Maria Auxiliadora Gonçalves

Cursando faculdade de Nutrição

Eu não escolhi a nutrição, a nutrição que me escolheu”.�� Sabe quando tudo parece fazer sentido ?Eu ja era focada nesse sentido de vida saudável ,alimentação saudável�� Sabe quando você flui na energia do Bem ?☺Eu propôs um desafio no post sobre Dieta um desafio a mim mesma a anos atrás nessa pagina fiz o blog e comecei a ler tudo que faz bem que trás energias boas e práticas saudáveis esse blog é meu começo anos atras ja tinha uma meta e eu trouxe ele todos que precisar de um desafio também, mas não sabia que eu tinha algo além um chamado sabe , hoje sou estudante de nutrição também e estou totalmente na área focada, fixada em alimentação saudável no qual estou na área de conhecimento entre curso de cura pelas raízes ,grãos ,farinhas de frutas , óleos , raízes extratos fitoterápicos,

Plantas contêm muitas

propriedades naturais

que são capazes de

conduzir energias

cura e muito mais

e trago aqui a vocês tudo que for preciso para ajuda-los também em alimentação saudável ,Sabe quando você sente lá no fundo do seu coração que está cumprindo sua missão de vida ?Agora imagina o privilégio e a honra que nós nutricionistas temos em promover Saúde, eu serei em breve ,para poder ajudar a todos. Mas essa saúde que tanto buscamos diariamente, deve estar pautada em uma visão holística, pois alimentamos e nutrimos além da matéria, além da comida, além do que está no prato .Entendemos , a fisiologia do comportamento ,buscamos, soluções sustentáveis a longo prazo, cuidamos da saúde mental, procuramos estimular uma reconexão energética com seu eu no interior, Excluir, cortar e tratar alimentos como mocinhos ou vilões não é o papel do nutricionista de verdade, ético e profissional. Eu e Eu amo o que faço, sou fascinado em compartilhar conhecimento, sou um verdadeira entusiasta da nutrição viva, equilibrada, colorida e saborosa.Afinal de contas, quem concorda que comer é um dos maiores prazeres da vida ?Transformar a vida das pessoas através dos alimentos e suas possibilidades e repercussões é uma tarefa complexa e muito nobre. Por isso, sempre estou apreendendo a ver que o paciente é priorização e não da doença, dele ou das sintomatologias de forma isolada. Nutrição Nutrição Nutrição é a área mais encantadora da minha vida ser Nutricionista , hoje só poderei passar meus conhecimentos junto a VOCÊS, com meus mestres professores da faculdade e minhas descobertas de vida saudável , e estudo que eles trazem para que eu possa instruir vocês , agora mais saudável ainda saudável esse nosso cantinho ��

Seja bem vindo /Maria Auxiliadora Gonçalves Cursando faculdade em Nutrição ��

Eu propôs um desafio no post sobre Dieta a você lembra

Olá Tudo bem?

Meu Chamo Maria Auxiliadora Gonçalves

Cursando faculdade de Nutrição

Plantas contêm muitas

propriedades naturais

que são capazes de

conduzir energias

cura e muito mais

Seja bem vindo /Maria Auxiliadora Gonçalves Cursando faculdade em Nutrição ��

Qual é a importância de um corpo sadio?

Qual é a importância de um corpo sadio? Seu corpo pertence a Deus, que o deu a você para que cuidasse dele, como um veículo para carregar sua alma durante a vida. Assim como você não prejudicaria outra pessoa, como não feriria nada que D’us tenha criado, não deve prejudicar seu próprio corpo. É seu dever alimentar-se bem, repousar, manter-se em forma, e tratar seu corpo com respeito em todos os aspectos. A saúde física não é arbitrária ou opcional; é parte da sua responsabilidade com D’us. Por outro lado, cultuar o corpo é destrutivo. O corpo é um veículo para a alma; seu valor reside nisso, não como um fim em si mesmo. Muitas pessoas atualmente são conscientes da saúde. Entendemos que permanecer saudável nos faz sentir melhor, e prolonga nossa vida. Percebemos que quando somos sadios, podemos nos concentrar na família e no trabalho, e em outras coisas que são importantes para nós. Porém o mais importante é que um corpo saudável permite que você se concentre em sua alma, cumpra sua Divina missão neste mundo e tenha uma vida significativa. O que é boa saúde? A boa saúde é muito mais que um corpo físico que funciona adequadamente, muito mais que uma temperatura de 36,5 graus, ou uma pressão de 12 por 8. A boa saúde é uma alma sadia num corpo sadio. A medicina moderna começa a descobrir os dramáticos efeitos que o espírito da pessoa pode ter no processo de cura. As pessoas com espírito otimista, saudável, por exemplo, possuem um sistema imunológico mais forte; psicologicamente, também, estamos aprendendo cada vez mais que a saúde física é diretamente afetada pela fé em D’us. De modo contrário, até uma pequena falha no espírito provoca um profundo defeito no corpo. Assim como o corpo é nutrido por determinados alimentos, a alma precisa de nutrição espiritual. Esta nutrição inclui uma conscientização da própria missão na vida e uma percepção de D’us, que nos concedeu as habilidades para cumprimos esta missão. Uma alma sadia se conecta a D’us por meio do estudo, da prece e de atos virtuosos; à medida que você cumpre suas obrigações morais e espirituais, sua alma é alimentada com energia Divina, assim como o seu corpo é nutrido com energia material através do processo de digestão. O relacionamento entre corpo e alma Embora tenhamos médicos, a responsabilidade de cuidar do nosso corpo e alma recai primeiramente sobre nós mesmos. A princípio, obviamente, a medicina preventiva é a melhor opção; isso inclui reconhecer a causa de um problema e não apenas seus sintomas. A comunidade médica está apenas descobrindo aquilo que a Torá sempre ensinou; que identificar a raiz de um problema e explicá-la a uma pessoa pode ajudar a evitar o problema, ou a curá-lo logo no início. Quando seu corpo ou alma protestam, reconheça os sintomas por aquilo que são: um pedido urgente para que você cuide de suas necessidades, sejam elas físicas ou espirituais. Da próxima vez que você se exercitar e se sentir energizado, perceba que está restaurando uma peça preciosa da propriedade de D’us. Quando respirar profundamente, ou fizer uma refeição saudável, entenda que está investindo em algo de valor. Mas lembre-se também que a saúde do seu corpo depende da saúde de sua alma. E é sua responsabilidade alimentar a ambos. Quando seu corpo ou alma protestam, reconheça os sintomas por aquilo que são: um pedido urgente para que você cuide de suas necessidades, sejam elas espirituais ou físicas. Todos os aspectos de sua saúde física têm um componente espiritual. Quando você come, deve reconhecer que a comida não é uma simples indulgência, mas tem a finalidade de gerar a vitalidade necessária para levar a uma vida de boas ações. Quando você vai dormir com um humilde reconhecimento de Deus e uma séria avaliação das suas atividades daquele dia, a alma pode beber das águas regeneradoras espirituais do sono. Desempenhamos um papel importante em facilitar o processo de cura nos outros. É por isso que devemos visitar os doentes. Além do fato de que esta é uma obrigação moral óbvia, visitar uma pessoa enferma mostra a ela que é importante, portanto aumenta sua confiança e esperança. Isso, por sua vez, ajuda a fortalecer sua determinação de se curar.