sucos, lanches e pratos para o almoço e jantar,

sucos, lanches e pratos para o almoço e jantar,

que além de gostosos, fazem bem ao corpo e à saúde.

Foi dada a largada para mais uma nova temporada de verão. Hora de pegar um solzinho, curtir uma praia,
Uma dieta equilibrada, composta por pelo menos cinco porções de frutas ao longo do dia, oferece uma quantidade pra lá de satisfatória de nutrientes para o bom funcionamento do organismo,

Beba + água!
O consumo de água é também fundamental para os dias mais quentes. De acordo com a nutricionista, pode-se manter a quantidade recomendada de oito copos de 200ml por dia,

Sobremesa que emagrece

 acelerar o metabolismo é pegar uma banana, cortá-la ao meio e polvilhar por cima da fruta cacau em pó ou canela. A sobremesa pode ser consumida em um lanche no meio da manhã ou à tarde. “Nós temos que dar substrato para o nosso organismo funcionar direitinho. Se deixarmos de ofertar alguns minerais ou vitaminas

Comer de três em três horas

A importância de se alimentar de três em três horas é válida também para dias mais quentes.Isso porque é preciso manter o nível de glicemia sanguínea, Se a ela cair muito, o organismo pedirá ainda mais alimento na próxima refeição”.