UM novo café e da manhã
Oi meu amigos apartir de hoje vou novamente convidar vocês a estar comigo,
Nessa luta contra a balança.
Vamos começar a nós alimentar bem ,
Ao ficarmos com fome mais sabiamente
Nosso passo é alimentação pela manhã
Comecei com um desjejum
Fiz uma invenção do bem
Passo a passo vou explicar
A vocês nessa página.
Panquecas farinha integral com cereais
Para 4 panquecas vai precisar
1 xícara pequenas de farinha integral
1colher de sal rasa
Adoçante algumas gotas
1 ovos inteiro
1/2 colher pequena de Royal ( bolo)
2 colheres média de cereal granola a gosto
Podendo ser substituir por frutas frescas
Geleia feita por você com adoçante , podem ser feita geleia de morando ,manga, a seu gosto ms cuidado algumas grutas tem muita calorias
2 xícara de leite
Coloque em um vasilhame e misture tudo
Podendo ser batido no liquidificador
Somente produtos da panquecas sem o cereal ,o cereal sera colocado na mistura sem bater no liquidificador ou como preferir.
Panquecas podendo ser servido como sobremesas e como lanche a noite.
Apenas coma com moderação e faça
Exercícios regularmente ou caminhadas.
Espero que gostou da dica se gostou ,deixe seu comentário aqui e suas ideias e suas dicas de emagrecimento para podermos ajudar outras pessoas que está lutando contra a balança.
Beijocas amores
Até a próxima Deus abençoe grandemente suas vidas
SUA amiga Maria Auxiliadora Gonçalves
Oi meu amigos apartir de hoje vou novamente convidar vocês a estar comigo,
Nessa luta contra a balança.
Vamos começar a nós alimentar bem ,
Ao ficarmos com fome mais sabiamente
Nosso passo é alimentação pela manhã
Comecei com um desjejum
Fiz uma invenção do bem
Passo a passo vou explicar
A vocês nessa página.
Panquecas farinha integral com cereais
Para 4 panquecas vai precisar
1 xícara pequenas de farinha integral
1colher de sal rasa
Adoçante algumas gotas
1 ovos inteiro
1/2 colher pequena de Royal ( bolo)
2 colheres média de cereal granola a gosto
Podendo ser substituir por frutas frescas
Geleia feita por você com adoçante , podem ser feita geleia de morando ,manga, a seu gosto ms cuidado algumas grutas tem muita calorias
2 xícara de leite
Coloque em um vasilhame e misture tudo
Podendo ser batido no liquidificador
Somente produtos da panquecas sem o cereal ,o cereal sera colocado na mistura sem bater no liquidificador ou como preferir.
Panquecas podendo ser servido como sobremesas e como lanche a noite.
Apenas coma com moderação e faça
Exercícios regularmente ou caminhadas.
Espero que gostou da dica se gostou ,deixe seu comentário aqui e suas ideias e suas dicas de emagrecimento para podermos ajudar outras pessoas que está lutando contra a balança.
Beijocas amores
Até a próxima Deus abençoe grandemente suas vidas
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