Reeducação alimentar: veja cardápio e dicas para emagrecer

Reeducação alimentar: veja cardápio e dicas 

para emagrecer  

Apesar de ser difícil quando a gente opta por emagrecer 

com 

saúde, pois temos que abrir mão de algumas coisas para 


conseguir o que queremos que no caso seja ter o corpo

Para você que deseja perder peso rápido, seja por necessidade mesmo ou apenas para ir a uma festa saiba que é possível mais isso exigira algum esforço de sua parte.

No cardápio que preparamos para você, inclui saladas, carnes grelhadas, mais durante os 5 dias da dieta não poderá tomar refrigerante ou bebidas alcoólicas. è possivel sim 

O cardápio é simples o que pode desagradar algumas pessoas, por outro lado são refeições fáceis de fazer e baratas.

Para que essa dieta de emagrecimento rápido seja bem sucedida você precisa evitar os seguintes alimentos:

• Arroz branco;
• Pão só pode o integral;
• Cereais de caixinha;
• Batata;
• Massas;
• Frituras;
• Refrigerantes mesmo os diet.

Nesta dieta esta liberado:

• Lentilha;
• Linhaça;
• Ovo cozido;
• Ovos mexidos;
• Feijão preto (2 colheres ao dia)
• Peito de peru;
• Ervilha;
• Maçãs;
• Aipo;
• Manga;
• Brócolis.

- Estes alimentos podem ser consumidos se sentir fome entre as refeições.