VOCÊ QUER APRENDER A FAZER Torta integral de frango?

                       VOCÊ  QUER 
                  
                    APRENDER  A FAZER 

                   

                     Torta integral de frango?

          Recheio:

• 1 kg de peito de frango
• 2 colher de margarina
• 1 cebola grande
• 3 tomates maduros
• Meia lata de pomarola
• Meia lata de ervilha
• 1 lata de milho
• 200g de azeitona fatiadas
• 1 lata de creme de leite light
• 1 caldo de galinha
• Salsinha e cebolinha a gosto
• Pimenta do reino a gosto

Massa:

• 3 ovos
• 1 xícara e meia de leite desnatado
• 1 xícara de óleo de canola
• 2 xícara de farinha de trigo integral
• Meia colher de sal
• 1 colher de fermento em pó

• MODO DE PREPARO

  Recheio:
  

  1. Cozinhe o peito com meia colher de sal por uns 25 minutos, desfie bem e reserve, pegue uma panela grande coloque as 2 colheres de margarina e doure a cebola, depois coloque o frango desfiado dá uma mexida e jogue os tomates picados, o caldo de galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem os tomates e desligue o fogo, então coloque o milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro verde, creme de leite e misture tudo, acerte o sal e reserve

  Preparo:
  

  1. Bata na batedeira os ovos óleo coloque o trigo e o leite em seguida, o sal e bata por uns 3 minutos desligue e adicione o fermento
  2. Unte uma assadeira média, e coloque metade da massa o recheio e o restante da massa,
  3.  leve ao forno por uns 45 minutos ou até estar corada

  Informação Nutricional
  Porção de 1 Fatia de torta de 100g
  	Quantidade por porção	%VD (*)
  Valor Calórico	274,49 kcal e 1152,85 kJ	14%
  Carboidratos	27,94 g	9%
  Proteínas	16,84 g	22%
  Gorduras Totais	11 g	19%
  Gorduras Saturadas	1,61 g	7%
  Gorduras Trans	1,16 g	**VD
  Fibra Alimentar	0,40 g	2%
  Sódio	80,86 mg	3%
  * Valores Diários de Referência com base em uma dieta
  de 2000 calorias. Seus valores podem ser maiores ou menores
  dependendo de suas  necessidades diárias.