Pão Integral sem ou com Grãos? engorda ?

Pão Integral sem  ou com Grãos?                                   

                      engorda ?

Quem resiste a uma fatia de pão no café da manhã ou no lanche? 
É quase impossível viver sem essa delícia, não é mesmo? 

Mas nem sempre é possível consumir pão com frequência, uma vez que se consumido em excesso pode causar

Para não ficar longe dele hoje o mercado oferece inumeras opções de pães de forma Integral, centeio, preto, light, com linhaça, quinoa, aveia, 7 grãos e até 12 grãos, o dificil é saber qual o melhor para sua dieta. O pão é um alimento muito importante na dieta e deve fazer parte da rotina das pessoas, mesmo aquelas que fazem dietas. Ele é fonte de carboidrato proteína sendo que alguns

Pão Light – esse é um tipo de pão que se restringe a diminuição de 25% das calorias em relação à versão normal e pode ser encontrado na forma tradicional ou integral. É muito saboroso, mas deve ser consumido com moderação;

Pão Integral – o pão integral possui maior quantidade de farinha integral do que branca, embora já exista no mercado algumas versões que aparecem com farinha integral 100 %. Para saber distinguir a diferença é só observar o rótulo da embalagem se estiver escrito primeiro farinha de trigo é sinal que possui maior quantidade da mesma o que não é válido.

Pão com Grãos – esse pão possui muito mais nutrientes e fibras do que os outros pães, por trazer na sua composição de muitos  grãos. Porém ele é um alimento mais calórico e deve ser consumido com cautela.