A dieta das frutas Uma alimentação a base de frutas. Frutas ricas em vitaminas, minerais, fibras e água são boas para a limpeza

o                               A dieta das frutas

      

Uma  alimentação a base de frutas. 

Frutas ricas em vitaminas, minerais, fibras e água são 

boas para a limpeza

Se você quer perder peso rápido e adora frutas, então esta é a sua dieta. Aprenda como fazer a dieta das frutas.

benefícios no tratamento e prevenção de doenças, inclusive cardiovasculares. Pesquisas mostram que pessoas residentes na região que consomem essa dieta de muitas frutas e muito legume ..

A dieta das frutas consiste em ter por três dias a alimentação a base de frutas. Frutas ricas em vitaminas, minerais, fibras e água são boas para a limpeza

Desintoxicar e controlar o peso:

Sucos ricos em

vitaminas,

nutrientes

e minerais

 é indicada para aquelas pessoas que querem perder peso rápido, indicadíssima para quem vai a uma festa ou até mesmo para quem deseja pegar uma piscina agora no final do ano e quer dar uma desinchada rápido.

Emagrecer seguindo um cardápio para emagrecer é possivel sim, basta ter força de vondade e querer realmente chegar ao seu peso ideal.

A Dieta da Fruta é saldável e bem equilibrada, rica em frutas pode reduzir o risco de condições crônicas que levam a doenças cardíacas.

Esta Dieta assim como a Dieta da Fruta e Proteína é basicamente toda com frutas. O cardápio da Nova dieta da fruta foi pensado para ser feita durante 10 dias a cada dia se come um ou dois tipos de fruta, cada item tem sua função especifica uma elimina o liquido outras tem fibras e assim por diante.

Importante:

Para que a Regime da Fruta realmente funcione e você ao final dos 10 dias fique feliz não pule refeições, coma normalmente as 6 refeições indicadas no cardápio. Pular refeições pode ser o grande mau em uma dieta de emagrecimento.

Esta é uma Dieta altamente diurética com isso pelo menos 40% do peso que ira perder será de liquido o vai fazer você desinchar consideravelmente.

Por ser uma Dieta para perder peso rápido não faça a Dieta da Fruta por mais de 10 dias isso pode causar efeitos colaterais e perda de nutrientes em seu corpo e forte risco de desnutrição. Alguns efeitos colaterais podem ser sentidos até durante a dieta.

Posso repetir a Nova dieta da fruta na semana seguinte novamente?

Não - È importante não repetir o mesmo cardápio por pelo menos 40 dias - pode ter efeito colateral como queda de cabelo e sono.

Uma pergunta que muita gente faz: Posso trocar uma fruta por outra?

NÃO - Isso afetara e muito o resultado final de sua Dieta.

Abaixo o cardápio completo da Nova dieta da Fruta - São 6 refeições que podem ser feitas normalmente.

Salada tempere com Sal Light e Limão (evite vinagre);
- Chá tome logo após o preparo pois alguns ingredinete perdem muito dos beneficios quando o chá vai enfrianto;
- Não coma nada fora do cardápio;
- Jante no minimo 60 minutos antes de dormir;
- Não come suas refeições em frente a televisão ou computador.

Confira abaixo as Frutas que podems er consumidas durante a Nova Dieta da Fruta o cardápio que deve ser seguido nos 10 dias:

• 1º dia - Abacaxi, Pera e Mamão
• 2º dia - Abacaxi e Melancia.
• 3º dia - Mamão e Laranja.
• 4º dia - Morango e Pessego.
• 5º dia - Banana, Maçã e Melão.
• 6º dia - Abacaxi e Melancia.
• 7º dia - Abacaxi, Melão e Laranja.
• 8º dia - Mamão, Morango e Pera.
• 9º dia - Morango, Melancia e Mamão.
• 10º dia - Banana e Maçã.

Café da manhã:

Logo que acordar já pode comer a fruta do dia, lembre-se coma até saciar não como para ficar estufada.

Caso não consiga ficar sem uma xícara de café pela manhã, procure não tomar mais de 100ml por vez e só adoce com açúcar.

Lanche da Manhã:

Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome mais de 300ml por refeição.
Capim-limão: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Hortelã: controla a ansiedade.
Camomila: controla a ansiedade.

Almoço:

coma no horário que estiver acostumada a fazer sua refeição coma a fruta do dia mais lembre-se não tome refrigerante nem se for Diet durante os 10 dias da Dieta da Fruta procure não beber suco industrializados isso pode afetar e muito resultado final da sua dieta.

Caso também não consiga ficar sem o cafezinho após o almoço recomentamos a mesma porção que foi sugerida no café da manhã 100ml e com adoçante.

Lanche da Tarde:

Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:

• Cáscara-sagrada: regula os intestinos
• Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
• Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
• Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
• Melissa: controla a ansiedade.
• Jasmim: controla a ansiedade.

Jantar:

Coma de preferência no máximo 1 hora antes de dormir, mais assim como no café da manhã vale a dica coma para saciar não para ficar cheia, isso pode atrapalhar seu sono com isso acordara cansada fazendo com que seu metabolismo não trabalhe direito.

Ceia:

Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:

• Cáscara-sagrada: regula os intestinos
• Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
• Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
• Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
• Melissa: controla a ansiedade.
• Jasmim: controla a ansiedade.

Importante:

Como pode reparar esta Dieta não tem Ceia então não coma nada depois que já tiver jantado.

Caso consiga substitua o café preto por chás pela manhã, isso contribuirá para uma perda maior de liquido em seu corpo.

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